As crianças que praticam atividades físicas, na hora do recreio, nas aulas de educação física ou no caminho para casa, apresentam um melhor rendimento na escola. É o que indica uma revisão de estudos publicada na revista cientítica Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.

Amika Singh, que trabalhou na investigação, afirma que os dados mostram que as escolas deveriam priorizar tanto o estudo quanto o exercício físico, e que as famílias dos alunos deveriam ter a mesma atitude em casa. “Poderia ser um descanso ativo, como se levantar a cada meia hora na classe e fazer algo”, disse Amika, do Centro Médico da Universidade de Amsterdã.  “Também poderia ser ir para a escola de bicicleta, ou qualquer outra atividade física. Não estou me referindo apenas às aulas de educação física”, complementa.

Ela e sua equipe analisaram 14 estudos nos quais os autores comparam a atividade física da criança com as suas notas nas disciplinas de matemática, língua, cultura geral e exercícios de memória. A investigação incluiu dois tipos de avaliações. Dez foram estudos de observação, nos quais os autores perguntaram a pais, professores e estudantes o seu nível de atividade. Depois os alunos foram acompanhados durante alguns meses ou anos para avaliação de seus resultados acadêmicos. Nos outros quatro estudos, um grupo de crianças teve mais tempo em aulas de educação física e de outras atividades físicas. E suas notas foram comparadas com as de um grupo que não recebeu essa atividade física extra.

Quando os pesquisadores perguntaram aos estudantes quanto tempo se dedicavam a fazer exercícios, constataram que os grupos com o maior índice de atividade física apresentaram melhor rendimento escolar. Alunos com um adicional de 90 minutos de exercícios na semana tiveram melhores resultados em testes de ortografia, leitura e matemática, além de terem ganhado menos peso durante os três anos seguintes.

Uma hipótese para explicar o benefício da prática de atividade física no rendimento escolar é que as crianças e adolescentes se comportam melhor, se concentram mais na hora dos exercícios, promovendo também o aumento do fluxo de sangue para o cérebro e aumento da disposição.

Fonte: O Globo

“Quero dormir com vocês”.  Se essa fala do seu filho já deixou de ser algo engraçadinho faz tempo, veja o que você pode fazer para resolver de vez essa situação.

Lugar de criança é na cama dela e no quarto dela. E essa atitude deve começar desde cedo, ainda bebê. Parece um sonho? Se o seu filho teima em dormir no meio do casal, pare agora, antes que o sonho vire um pesadelo. “Quanto mais tempo a criança dormir com os pais, mais difícil será tirar esse costume”, disse a psicóloga Angélica Capelari, da Universidade Metodista de São Paulo. Comece, portanto, a aplicar as dicas da professora de psicologia para evitar problemas no futuro. Para a criança e para o casal. Não é fácil, requer paciência e perseverança, mas vale a pena.

1- A partir dos seis meses já é possível deixar o bebê dormindo sozinho no seu próprio quarto. Só será preciso levantar durante a madrugada para as trocas e eventuais mamadas noturnas. É claro que deixar o bebê na cama dos pais pode ser mais cômodo para eles, mas a especialista garante que é bem mais fácil espantar a preguiça agora do que ensinar a criança – já maior – a dormir no seu próprio quarto.

2- Os pais podem se revezar nessa tarefa, já que não é fácil levantar no meio da noite, com sono, cansado e, às vezes, com frio.

3- Se o filho já está acostumado a dormir no meio dos pais, é hora de reverter a situação. A rotina pode ser uma grande aliada, portanto imponha um horário para a criança e vá preparando a casa momentos antes: diminua as luzes, desligue a TV e aparelhos de som e feche as janelas. Assim a criança vai entrando num ritmo menos acelerado, mais propício ao sono.

4- Coloque regras que possam ser cumpridas. Não adianta dizer à criança que ela precisa dormir às 21h, mas a casa continua agitada.

5- Nada de deixar a luz principal do quarto infantil acesa. Se precisar, use abajur, bichinhos ou tomadas iluminadas. Assim também fica mais seguro se caso a criança levantar no meio da noite.

6- A hora de dormir deve ser um momento prazeroso. Os pais podem contar histórias, colocar músicas suaves e conversar sobre a rotina do dia até a criança dormir.

7- Essa transição não pode ser traumática para o filho nem para os pais. Portanto, eles devem ficar no quarto. Nos primeiros dias, deitados com a criança até ela dormir. Depois, sentados. E, por fim, permanecer na porta para dar boa-noite. Ou seja, vão saindo de cena aos poucos, para a criança se sentir segura e eles não acharem que estão abandonando o filho.

8- Os pais precisam colocar limites e não ceder a manhas. Se ceder uma vez – por frio ou doença -, a criança aprende que os pais cedem e vai repetir a manha sempre, não importa onde e em que situação. É essencial não ceder a choros, súplicas e chantagens: ela deve ser colocada de volta na sua cama sempre que necessário. Uma hora ela desiste.

9- Se a criança acorda no meio da noite e pede para dormir com os pais, é bom investigar as causas. Se ela está doente, deve continuar no quarto dela recebendo os cuidados necessários dos pais. Se está com medo, vale dar um passeio pelo quarto infantil, abrir armário e gavetas, olhar debaixo da cama e observar cada cantinho para mostrar que não existem monstros nem fantasmas. Mas, nunca a criança deve voltar para a cama dos pais.

10- Um pedido para os pais deixarem o filho dormir entre eles, sem desculpas (medo, sentimento de abandono, doença fictícia), pode ser acatado eventualmente, mas é bom deixar claro que é por um tempo limitado e a criança vai voltar para a cama dela.

Fonte: Terra

Nos últimos dias está difícil decidir que roupa usar ao sair de casa. De manhã faz muito frio, depois começa a esquentar e no fim do dia é bem provável que esfrie novamente. Sem contar os dias de chuva. Com a chegada do outono vivemos praticamente todas as estações do ano em um dia. Por isso, vale fazer um alerta para os cuidados que devem ser tomados neste período de grande alternância de temperatura, para evitar problemas de saúde, principalmente nas crianças.

Nos últimos dias está difícil decidir que roupa usar ao sair de casa. De manhã faz muito frio, depois começa a esquentar e no fim do dia é bem provável que esfrie novamente. Sem contar os dias de chuva. Com a chegada do outono vivemos praticamente todas as estações do ano em um dia. Por isso, vale fazer um alerta para os cuidados que devem ser tomados neste período de grande alternância de temperatura, para evitar problemas de saúde, principalmente nas crianças.Devido às mudanças climáticas vividas no nosso Planeta, existe uma forte tendência para que nossos dias sejam tomados por períodos de chuva, ondas de vento, de frio e de calor. Para os alérgicos que sofrem de rinite, sinusite ou bronquite o período é propício para fortes crises. Como alergia não tem cura, o ideal é investir em prevenção, evitando os agentes que despertam a doença, como o acúmulo de pó, e, consequentemente, o uso de medicamentos como antialérgicos e antiinflamatórios.

É importante que os pais fiquem atentos a adequação entre a temperatura ambiente e a roupa dos pequenos. Crianças desagasalhadas ficam expostas ao vento e ao frio e as agasalhadas demais ficam suscetíveis a desidratação. “Para evitar que isso aconteça é preciso que seja ingerida grande quantidade de água. E isso deve ocorrer ao longo do dia, várias vezes”, informa o pneumologista Ricardo Tardelli, coordenador de Serviços de Saúde da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo.
Ainda segundo o especialista, esses cuidados simples podem fazer toda a diferença. “Idosos e crianças são os principais atingidos pelas mudanças bruscas de temperaturas por isso é preciso estar mais atento a eles e se prevenir”, afirma.  Assim sendo, com cuidados mínimos como tomar muito líquido, manter uma alimentação leve e usar roupas condizentes com a temperatura, ou seja, uma blusa fina e outra mais pesada por cima, é possível passar com saúde por esse período de temperaturas instáveis.

Durante o inverno, o cuidado com a saúde das crianças tem de ser redobrado. Elas ficam mais susceptíveis a viroses e problemas causados pelas baixas temperaturas. Até momentos corriqueiros, como a hora do banho, exigem atenção. As crianças não podem ficar expostas ao vento nem ao frio. Por isso, nessa época, o patinho de borracha deve tirar férias. Nada que prolongue a permanência da criança na água é bem-vindo.

Confira algumas dicas:

- Dê apenas um banho por dia, de preferência no fim da tarde. Assim seu filho ficará limpinho e relaxado antes de dormir;

- Se for lavar o cabelo do seu filho nesse horário, seque com o secador em temperatura mediana. O cabelo molhado pode deixá-la doente, além de provocar problemas no couro cabeludo. Uma opção é lavar apenas a cabecinha dele em outro horário, pela manhã, por exemplo, e deixar o banho para depois;

- Não aumente a temperatura da água para compensar o frio; isso pode provocar queimaduras na pele do bebê. Para saber a temperatura ideal, coloque o cotovelo dentro da água. Se estiver agradável para você, estará para o seu filho. Você pode usar também termômetros específicos para banheira;

- Não leve brinquedos para o banheiro, isso distrai a criança e deixa o banho mais demorado. Nessa época do ano os banhos têm de ser rápidos;

- Evite o uso excessivo de sabonete. Passe apenas nas “dobrinhas” e órgãos genitais, para evitar o ressecamento da pele;

- Dê preferência a sabonetes neutros, em barra, e use hidratante à base de água para manter a pele do bebê hidratada;

- O banheiro é o melhor local para o banho, e mais higiênico. Por isso, não precisa levar tudo para o quarto. É só tomar cuidado para que as janelas estejam fechadas e não tenha corrente de vento;

- Se puder, aqueça o ambiente com um aquecedor elétrico antes de tirar as roupas de seu filho, para deixar o ambiente com uma temperatura mais agradável.

Fonte: Revista Crescer

Incentive seu filhote a mexer na grama, rolar na terra e até mesmo colocar alguns objetos na boca, desde que você esteja por perto para qualquer eventualidade. Isso vai ajudar a criar anticorpos e construir um sistema de defesa natural do corpo.

Os pais precisam ter um bom senso até mesmo na hora de dar a comida na colher para seu filho, eles vão entender com o tempo que essa é a forma de comer, mas necessitam tocar na comida para senti-las. Não tem mal algum em deixá-los brincar com um pouco da comida do prato.

O pediatra e neonatologista, Jorge Huberman diz: “Os pais não podem criar os filhos dentro de uma redoma de vidro”, ele explica que cada criança precisa desenvolver sua imunidade.

Divirta-se com as crianças com esta deliciosa receita de fondue de chocolate.